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休息不好影响奶水吗
更新时间:2024-06-24 05:45:16

家中有经验的老人,在照顾产妇时会尽量让其吃好,为得是能有很多的奶水来喂养宝宝。但是仍有一些产妇,月子饮食也比较好,奶水仍不足,出现奶水少的情况。那么,导致奶水少是什么原因,休息不好影响奶水吗?

睡眠不够也是影响奶水变少的因素之一,产妇生完宝宝后,身体虚弱没有养好,同时也要照顾宝宝,每晚都要起来喂宝宝吃奶。多少会影响到睡眠质量,若是过度疲劳,情绪上过于紧绷,长时间处于睡眠不足的状态,乳汁的分泌会受到影响。

产妇生产后会有气血不足的情况,若是此时再有睡眠不足的情况,免疫力会降低,体质会更加虚弱,可能会生病;此时若是睡眠不足,产妇的情绪会受到影响,容易暴躁、易怒,这些不良的情绪也会影响到乳汁的分泌,导致奶水变少。

产妇需要保证充足的睡眠,调节好生活与工作的节奏,休息好,尽量保证充足的睡眠。饮食方面也要搭配好,多吃一些蛋白的食物,还有新鲜的蔬菜,补充液体,对于产奶有帮助。

哺乳期间产妇不要急着塑身,不能吃抑制乳汁分泌的食物,比如:麦芽水、韭菜与人参等。 应该多吃一些有催奶作用的食物,当女性的奶水不足时,可以食用鲫鱼汤、猪蹄汤等等。

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